有些國家的健康機構(gòu)都建議人們每周至少有兩天禁止飲酒，讓內(nèi)臟休息一下。美國也在歷史上有過禁酒期。

這個建議的效果怎么樣呢?需要連續(xù)幾天禁酒么?

其實每個人都應(yīng)該至少保證兩天不飲酒，這是對每個人的健康和幸福著想。這種方式可以有效地減少過度飲酒帶來的對個人和社會的危害，比如肝病、神經(jīng)問題、一些違反社會道德準(zhǔn)則的行為、危險駕駛等。

針對過度飲酒的人，一個最好的辦法就是減少飲酒量，但這通常很難做到。還有一個問題值得注意，如果建議2天不飲酒，會不會使得人們在余下的日子里“報復(fù)性”飲酒。

對于大多數(shù)普通飲酒者，沒有科學(xué)的依據(jù)指出，連續(xù)兩天停止飲酒和非連續(xù)停止兩天飲酒有什么不同。但對于過量酗酒的人，每周1天或2天停止飲酒是個很好的主意，這樣可以有效減少他平均每天飲酒量。

所以，每周要控制1-2天停止飲酒還是減少每天的飲酒量，這要因人而異。