隨著人民生活水平的提高，飲食習(xí)慣的改變，越來(lái)越多的人開始傾向于飲用紅酒。而紅酒具有很多的健康效應(yīng)，如減肥、保護(hù)心臟、調(diào)節(jié)血糖和預(yù)防老年癡呆等。很多人已經(jīng)把喝紅酒當(dāng)成了一種生活習(xí)慣，每天都飲用它。但隨著時(shí)間的積累，他們遇到另外一個(gè)煩惱，那就是喝完紅酒后，牙齒上附著了色素。有些牙齒特別敏感的人還出現(xiàn)了牙菌斑等狀況。那么，愛喝葡萄酒的你，怎么樣才能避免這種尷尬呢?

1. 每杯酒之間喝點(diǎn)蘇打水

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，呈弱堿性，可以中和葡萄酒中的酸性物質(zhì)，避免酒液中的酸性物質(zhì)侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。

2. 酒后不要立即刷牙

酒液中的酸對(duì)牙齒的琺瑯質(zhì)具有弱化侵蝕的作用，如果酒后馬上刷牙，牙刷和牙膏對(duì)牙齒的琺瑯質(zhì)會(huì)造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進(jìn)而對(duì)牙齒健康造成隱患。事實(shí)上，口腔中的唾液本身就具有清潔牙齒縫隙間食物殘?jiān)约皾?rùn)滑口腔的作用。

3. 準(zhǔn)備好潔牙濕巾

酒液中含有天然色素，很容易附著在牙齒上，所以喝完酒后，立馬用潔牙濕巾擦拭牙齒，可以起到事半功倍的效果。

4. 喝酒時(shí)，不要搖杯

搖杯有助于葡萄酒酒液與空氣充分接觸，充分釋放葡萄酒的香氣，讓葡萄酒的口感變得更圓潤(rùn)和醇厚，但飲用前搖杯會(huì)讓杯底的沉淀重新混入到酒液中，更容易吸附酒液中的色素，致使我們的牙漬狀況更嚴(yán)重。

5. 喝酒時(shí)，搭配高纖維的食物

在喝葡萄酒的時(shí)候吃一些高纖維的食物，比如西蘭花、甘藍(lán)和土豆，可以避免出現(xiàn)紅酒牙。簡(jiǎn)單來(lái)說就是可以通過咀嚼高纖維的食物來(lái)起到清潔牙垢的作用。硬質(zhì)奶酪也能起到相同的作用效果。